ANASAYFA

Hayalindeki Fit Bir Vücuda Sahip Olmanın Tam Zamanı

Eğitim

• İlköğretim eğitimimi Fethiye’de tamamladım.
• İstanbul’da Maçka Akif Tuncel Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesinden Elektronik Haberleşme bölümünden mezun oldum.
• Bahçeşehir Üniversitesi Meslek Yüksekokulu Elektrik bölümünü bitirdim.
• İstanbul Gelişim Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Antrenörlük Eğitimi bölümünü ve Spor Yöneticiliği bölümü ile çift anadal yaptım.
• Alanya Alaaddin Keykubat Üniversitesi – Pedagojik Formasyon Eğitimi

Sertifikalar

• TVGFBF 3. Kademe Kıdemli Fitness Antrenörü
• TTF 2. Kademe Tenis Antrenörü
• TYF 1. Kademe Yüzme Antrenörü
• TSSF Bronz Cankurtaran
• Genetik Trainer Sertifikası
• Fitnessturk Institute Training And Communication Skills Certificate
• Fitnessturk Institute Masterclass Anatomy, Biomechanics And Postural Analysis Certificate
• Alanya Alaaddin Keykubant Üniversitesi Pedagojik Formasyon Eğitimi
• İlkyardım Sertifikası
• Mac Academy

Dereceler

• 2016 KKTC Atletik Fizik Büyük Erkekler +178 4.
• 2018 Türkiye Atletik Fizik Büyük Erkekler +182 8.
• 2019 Türkiye Atletik Fizik Büyük Erkekler +182 9.

Öncelikle hoş geldiniz, size biraz kendimden bahsetmek istiyorum. İsmail Tolga OĞUZ 9 Kasım 1992 tarihinde İstanbul Beyoğlu’nda doğdum. İlköğretim eğitimimi Fethiye’de tamamladım. Daha sonra İstanbul’da Maçka Akif Tuncel Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesinden Elektronik Haberleşme bölümünden mezun oldum. Ardından Bahçeşehir Üniversitesi Meslek Yüksekokulu Elektrik bölümünü bitirdim. Daha sonra İSTANBUL GELİŞİM ÜNİVERSİTESİ Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Antrenörlük Eğitimi bölümünü ve Spor Yöneticiliği bölümü ile çift anadal yaptım. Tvgfbf 3. Kademe Vücut Geliştirme Ve Fitness Kıdemli Antrenörüm. Bugüne kadar 7 kez müsabaka yaptım. Atletik Fizik Büyük Erkekler +182cm kategorisinde yarıştım bunlardan; Kıbrıs 4. Ve Türkiye 8. Derecelerim mevcut.

12 HAFTALIK UZAKTAN EĞİTİM

• Kişiye Özel Antrenman Programı
• Kişiye Özel Beslenme Programı
• Kardiyo Planlaması
• Sınırsız İletişim ve Soru&Cevap

12 HAFTALIK EVDE ANTRENMAN

• Evde Kişiye Özel Antrenman Programı
• Ekipmanlı Antrenman Programı
• Ekipmansız Antrenman Programı
• Sınırsız İletişim Soru&Cevap

ANTRENMAN PROGRAMI

• Kişiye Özel Antrenman Programı
• Kardiyo Planlaması
• Sınırsız İletişim ve Soru&Cevap

BESLENME PROGRAMI

• Kişiye Özel Beslenme Programı
• Makro Besin Analizi
• Alternatif Besin Önerileri
• Supplement Programı
• Sınırsız İletişim Soru&Cevap

ONLİNE ZOOM EĞİTİM

• Gerekli Ekipmanlar
Direnç Lastiği veya
Dumbell

E-BOOK

• Antrenman Sistemleri
• Temel Beslenme
• Kalori Sistemi
• Supplementler

INSTAGRAM ”tolgaoguz_”

Tolga Oğuz ile başladığımdan beri bana gözlemlediğim kadarıyla yakın ilgi sağladı. Spor yapmak sadece koşmak veya çeşitli aletlerde çalışmak değil bunları yaparken de eğlenip güzel ve yararlı zamanlar geçirmek de işin güzel yanı bence.

Ceymi Yakup Çukran

İlk günden itibaren gerek mental gerek fiziki olarak gelişme göstermemi sağlayan antrenemanlarımdaki yakın ilgi ve yardımlarından dolayı sana ve senin aracılığınla selin hocama teşekkürlerimi sevgilerimi gönderiyorum. Spor dolu günlere.

Haluk Tüney

Bir sağlıkçı olmama rağmen pilatesin tam olarak ne olduğunu 2 hafta fizik tedavi almama rağmen geçmeyen sırt ağrılarımın 1-2 pilates dersi sonrası geçmesiyle anladım. Pilatesi insanın kendi kendine masaj yapması olarak tarif edebilirim.

Dilara Sarıtaş

Daha önce düzenli ve bilinçli anlamda ilgilenemediğim spora, Tolga Oğuz ile başlamak hayatımda önemli bir eksikliği farketmeme ve bunu gidermeye neden oldu.

Mert Güven

7 Apr

LAVANTA ÇAYININ FAYDALARI NELERDİR?

SAĞLIK

– Hazımsızlık, gaz ve şişkinliği hafifletir. – Sakinleştirici etkisiyle rahat bir uyku uyumaya yardımcı olur. – İltihabı azaltabilen ve bir dizi...

5 Apr

WHEY PROTEİN ?

SUPPLEMENT

Whey protein, peynir üretimi sırasında elde edilen yan ürünlerden biri. Whey proteinlerin serüveni ise taze sütlerin pastörize edilmesiyle başlıyor. Kazein ve...

2 Apr

SAÇ DÖKÜLMESİ

SAĞLIK

Saç Dökülmesi Nedenleri ve Önlemenin Yolları Nelerdir? İnsan kafasında yaklaşık 100 – 150 bin saç teli mevcuttur ve günde 100 adet...