Kafein Nedir? Öncelikle kafein nedir sorusunu cevaplayalım. Kafein kahvede, çaylarda ve az miktarda kakaoda bulunur. Bir ergojenik destektir ve uyarıcı etkisi vardır. Sinir sistemine etki eder ve beyne gelen mesajları hızlandırır. Vücudumuzdaki yorgunluk hissi beyindeki adenozin reseptörleri tarafından sağlanır. Adenozin kendi reseptörlerine
Read More
Düzenli egzersiz yapan kişiler, performanslarını arttırmak ve hedeflerine ulaşmak ister. İyi beslenme, egzersiz öncesi ve sırasında vücudun daha iyi performans göstermesini, antrenman sonrasında ise hasar gören kasların daha hızlı iyileşmesini sağlar. Spor sonrası beslenme, yapılan antrenmanın verimliliğini arttırmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı
Read More
Bitter çikolata faydaları saymakla bitmiyor. Biz bu yazımızda kimsenin bilmediği 10 etkili faydayı sizler için listeledik. ‘Siyah çikolata’ olarak da bilinen bitter çikolata, kakao ağacı, yağ, şeker ve kavrulmuş kakao çekirdeklerinden yapılır. Bitter çikolata da sütlü çikolatanın aksine daha az süt bulunmaktadır.
Read More
Somon balığının faydaları nelerdir? Somon balığı sağlıklı mıdır? Somon balığının bol miktarda yağ içeren yağlı bir balık olduğu düşünüldüğünde bu doğru bir sorudur. Ancak bu yağ tamamen sağlıklıdır, kalp ve cilde iyi gelir. Somon, kalp ve beyin için mükemmel bir besin kaynağıdır.
Read More
BEYAZ BAL NEDİR? Beyaz balı, diğer bal çeşitlerinden farklı kılan üç önemli unsur var: Kafkas arıları, balın üretildiği bölgenin yüksekliği ve bölgedeki flora yapısı. Ardahan ve Artvin dolaylarında üretilen beyaz bal dünyanın en önemli arı ırklarından olan Kafkas arısı tarafından yapılır. Genleriyle
Read More
KAKAO NİBİ; Doygunluk ve tokluk hissi verdiği için en çok diyet yapanlar tercih ediliyor. Parçacık halinde, gevrek bir ürün olan kakao nibini, smoothie, latte ve cappuccino gibi kahveleri, atıştırmalıkları tatlılar ve muffin gibi birçok yiyeceği lezzetlendirmede kullanılabiliyor. Sabah ve ara öğünlerde yoğurt
Read More
Çin mutfağının vazgeçilmez lezzeti olan siyah pirinç, günümüzde tüm dünyada yaygın bir şekilde tüketilmeye başladı. Nedeni ise içerdiği magnezyum ve lif oranıdır. Hem vücudun enerjisini yükseltiyor hem de uzun süreli tokluk sağlıyor. Beyaz pirince oranla daha fazla vitamin ve minerale sahip olan
Read More
Sofralarının vazgeçilmezi olan yumurta, üzerinde yazılan sayılar ile satışa sunuluyor. Ancak pek çok vatandaş bu sayılar hakkında yeterli bilgiye sahip değil. Oysa yumurtaların üzerinde yazılı olan 0,1,2,3 kodlarının bir anlamı var. Eğer yumurtanızın üzerinde 3 yazıyorsa… İşte yumurta üzerinde yazan kodların anlamları
Read More
Recent Comments