Whey protein, peynir üretimi sırasında elde edilen yan ürünlerden biri. Whey proteinlerin serüveni ise taze sütlerin pastörize edilmesiyle başlıyor. Kazein ve sütün yağlı kısmı peynir yapmak için ayrıldıktan sonra kalan sıvı özel filtreler kullanılarak birçok işlemden geçiyor ve iyon değişim sürecine sokuluyor.
Read More
Kafein Nedir? Öncelikle kafein nedir sorusunu cevaplayalım. Kafein kahvede, çaylarda ve az miktarda kakaoda bulunur. Bir ergojenik destektir ve uyarıcı etkisi vardır. Sinir sistemine etki eder ve beyne gelen mesajları hızlandırır. Vücudumuzdaki yorgunluk hissi beyindeki adenozin reseptörleri tarafından sağlanır. Adenozin kendi reseptörlerine
Read More
Düzenli egzersiz yapan kişiler, performanslarını arttırmak ve hedeflerine ulaşmak ister. İyi beslenme, egzersiz öncesi ve sırasında vücudun daha iyi performans göstermesini, antrenman sonrasında ise hasar gören kasların daha hızlı iyileşmesini sağlar. Spor sonrası beslenme, yapılan antrenmanın verimliliğini arttırmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı
Read More
Tedavi edilmeyen horlama uyku apnesine dünüşebilir Uykuda soluk alıp verirken başta küçük dil ve yumuşak damak olmak üzere üst solunum yolundaki yumuşak dokuların kaba titreşimi ve bunun yarattığı ses, “horlama” olarak adlandırılır. Horlayanların dörtte birinde yaşamı tehdit edici “uyku apnesi” olduğunun unutulmaması
Read More
Spirulina, mavi ve yeşil alglerden oluşan mikroskobik bir yosun türüdür. Günümüzde adını sıkça duyduğumuz bu bitkinin geçmişi 1500’lü yıllara dayanıyor. 2000’li yıllarla birlikte Birleşmiş Milletler ve Dünya Tarım Örgütleri tarafında bu besinin hem çocuklar hem de yetişkinler için çok faydalı olduğu kabul
Read More
Kramp nedir? Kas spazmı olarak da bilinen kramp, kaslarda oluşan istem dışı ağrı ya da kasılmalardır. Kaslar hareketi sağlamak amacıyla kasılıp gevşer. Hareket için kasılan kas gevşemeden yeniden kasılırsa ya da beyin kaslara gevşeme sinyalini ulaştırmada problem yaşarsa kramp oluşur. İstenmeyen ve
Read More
PAPATYA Papatya bitkisinin çayı, kurutulmuş olan çiçeklerden hazırlanır. Dünya genelinde oldukça popüler bir bitkidir. Birçok çayda bulunması oldukça zor olan, hem cilt hem de sağlık için birçok yarar ile doludur. Stresi azaltması ve bağışıklığı arttırması sebebiyle sıklıkla tüketilen bir bitkidir. Papatyanın
Read More
C VİTAMİNİ Vitamini Askorbik asit veya askorbat olarak da bilinen bir besin bileşenidir. Hücre yapımı ve immün sistemin olağan akışında devam etmesi için C Vitaminin önemli rolü vardır. C Vitamininin soğuk algınlığı gibi hastalıklar üzerinde olumlu etkisi olduğuna dair çalışmalar bulunmaktadır. Bununla
Read More
Recent Comments